Vježbe disanja za smanjenje stresa

Iza nas je razdoblje koje je svima u život unijelo velike promjene. Ali stvari se polako vraćaju u “normalu”.

Vraćaš se na posao, djeca u školu ili vrtić, mjere popuštaju, uobičajene aktivnosti se nastavljaju. Stres se polako ali sigurno vraća na velika vrata.

Znaš li da je prvi znak stresa vidljiv na disanju? Kako se tijelo uslijed stresa grči dah postaje plići i opskrba kisikom u tijelu se smanjuje.

Kako su tijelo i emocije povezani jednostavnim vježbama disanja, u bilo kojoj prilici i bez ikakvih potrebnih priprema možeš se umiriti i opustiti tijelo.

Pročitaj još:
Snaga života u udahu
Kako mi je vježbanje spasilo mentalno zdravlje
Neuroznanost preporuča- slušanjem ove pjesme smanjite tjeskobu za do 65%

Photo: https://www.pexels.com/photo/adult-air-beautiful-beauty-321576/

Ostale objave

INSTAGRAM

Newsletter

Pretplatite se na naš newsletter u nastavku i nikada ne propustite najnoviju objavu.