Švedske ljestve za kod kuće – Body tehnika

Znaš li od kuda ime ŠVEDSKE LJESTVE?

Švedske ljestve osmislio je švedski učitelj Per Henrik Ling u 19 stoljeću, kada je patio od reumatoidnog artritisa. Ling je uvidio njihovu važnost za zdravlje, osmislio i razvio sustave treninga i vježbe razvoja pokretljivosti tijela i uz potporu švedskog kralja osnovao Centralni kraljevski gimnastičarski institut u Stockholmu.


U Body tehnici vrijedi princip raznovrsnosti. Svaki sat koristie se različite vježbe i rekviziti. Pogledaj video o vježbama uz švedske ljestve koje koristimo za jačanje intenziteta statičkog i dinamičkog istezanja tijela. Svaka vježba ima kombinaciju faza snaženja i istezanja. Vježbe se prilagođavaju tvojoj pokretljivosti i fleksibilnosti.

Ako doma nemaš švedske ljestve 🙂 Ivana Kolić Jović savjetuje da vježbe izvodiš uz rub od stola ili stolice, ruke možeš staviti na kuhinjski element, na ogradu od terase ili balkona ili prozorsku dasku. Dakle sve za što se možeš primiti a da je fiksno, da kojim slučajem ne bi palo na tebe.

Uživaj!


Ostale objave

INSTAGRAM

Newsletter

Pretplatite se na naš newsletter u nastavku i nikada ne propustite najnoviju objavu.