Mali (prvi) koraci za sreći

Nastavak članka Život u izolaciji – preuokviri

Organizirajte svoj jedan jedini dan, za početak, od kada ustanete do kad ne idete spavati. 

ORGANIZACIJA DNEVNOG VREMENA: 

  • vrijeme za vježbanje
  • meditiranje
  • čitanje
  • pisanje
  • slušanje audio knjiga
  • slušanje podcast-a
  • slušanje vijesti (dva puta dnevno max – ujutro i navečer)
  • pogledati jedan fora film
  • odigrati društvenu igru s ukućanima ( svatko ima karte – može i padanje u wc, ako ništa durgo ne znamo)
  • campster- aplikacija za svladavanje neke nove vještine (ima ih jako puno – mogu izabrati svaki dan jednu)
  • čuti se s najbližima – govoriti pozitivne i ohrabrujuće rečenice i sebi i njima
  • križaljka
  • sudoku 
  • učenje s djetetom
  • kuhanje
  • spremanje
  • pranje rublja
  • slikanje
  • crtanje
  • origami
  • šetnja ispred kuće ili zgrade

Obaveze ne nemilosrdno nabacati, nego ograničiti na neko vrijeme i držati se toga – tako smo fokusirani na bitne, a ne nebitne stvari kojih ima podosta (strah, nemoć, samoća, izolacija).

Image by Myriam Zilles from Pixabay

ŠTO MOGU:

  1. Ustajanje – 6 sati
  2. Vježbanje – 20 min
  3. Meditacija – 10 min ( zahvala za današnji dan, za život, za sve ljude, za sadašnju situaciju iz koje učimo, za coronu koja nas je došla nečemu podučiti, za majku Zemlju………izaberite sami što god želite)
  4. Odgovori sam sebi na pitanje: Čemu će mi danas služiti ovaj dan?(zapiši)
  5. Pripremanje objeda
  6. Komunikacija (nazovi nekoga ili komunikacija s ukućanima u prostoru u kojem jeste)
  7. Razgovor s djetetom oko njegovih školskih zadatak (pružanje podrške)
  8. Poslušajte vijest, no samo kao informacije, ostanite hladni
  9. Poigrajte društvenu igru sa svojom djecom (država, grad, rijeka…..svi znaju)
  10. Poigrajte neku video igricu s djetetom
  11. Izmislite igru
  12. Ispecite neki kolač – budite korisni sebi i drugima
  13. Prisilite se uzeti knjigu koja nema veze s ovom temom u kojoj živimo (zato da promijenite fokus)
  14. Vježbajte – 10 min
  15. Prošećite se u blizini vaše kuće ili stana sa psom i sami 
  16. Pronađite na internetu neki dobar film i pogledajte ga
  17. Na kraju dana sjetite se odgovora ili ga pročitajte s papira na koji ste ga zapisali i odgovorite: Čemu vam je ovaj dan služio? A zatim iz njega izvucite jedan najbolji vama detalj, trenutak. 

Možete se ako želite ponovno zahvaliti na ovom proteklom danu.

I tako rasterećini krenite na spavanje. 

I budimo iskreni prema sebi. Nije problem u izolaciji već u tome što ne znamo koliko će dugo trajati. Neizvjesnost je naš najveći izazov.

No neizvjesnost je samo imenica za neki vremenski period koji ima svoje trajanje. 

Iskoristi to najbolje za sebe.

Ostale objave