Kako zapravo radi metabolizam?

Otkada sam vlasnica Linea Snelle jug, kroz koju je u 4,5 godine prošlo preko 1.000 žena, shvatila sam da činimo veliki utjecaj na zdravlje i zadovoljstvo žena.

Znamo da poboljšano zdravlje i vježbanje utječu na živote ljudi na puno više nivoa, a ne samo na onom fizičkom.

Samopouzdanje koje se postiže gubljenjem tjelesne masnoće, povećanjem mišićne mase i boljim izgledom motivira tijelo i um da krenu dalje.

Cilj onoga što ja radim je inspirirati žene da misle na sebe, paze na tijelo i prehranu te tako postižu vitkost i vitalnost na način koji im je ugodan, a ne da se osjećaju se kao da nešto teško rade.

Prema mom iskustvu jedan od ključnih elemenata u kontroli tjelesne težine je metabolizam.

Pojednostavljeno, svaki put kada jedete, enzimi u stanicama vašeg tijela razgrađuju hranu i pretvoraju je u energiju.

Ta energija čuva srce i crpljenje mišića tijekom napornog treninga.

Razmisli o svakoj stanici u tvom tijelu kao vlastitom motoru koji se napaja energijom iz hrane koju jedeš.

Metabolizam je odgovoran za dobivanje ili gubljenje masnoća.

Često ćeš čuti kako žene pričaju da imaju usporen metabolizam. I često je to istina, jer mnoge dijete, nepravilna i neredovita prehrana te nedostatak vježbanja upravo time rezultiraju.

Kakav je tvoj metabolizam?

Metabolizam ima dva osnovna načina: SKLADIŠTENJE ili OTPUŠTANJE.

Kod SKLADIŠTENJA, tijelo se priprema za nedostatak hrane. Kada uđe u taj način rada pohranjuje “višak” energije, zadržavajući je što dulje da se može koristiti u budućnosti, kada nema hrane. Mnoge žene jedu samo jedan obrok dnevno kada počinju dijetu i unatoč tome ne mogu izgubiti na težini.

Kod OTPUŠTANJA, tijelo misli da ima obilje hrane, tako da koristi puno energije iz hrane i lako oslobađa višak jer zna da ima još dovoljno hrane.  

Možda misliš da je sve što morate učiniti puno jesti i sve će biti u redu, ali nažalost, to nije istina.

Ključ je u tome što jedete. Hormoni u tijelu utječu na kojem nivou će metabolizam raditi.

Image by congerdesign from Pixabay

Na skladištenju ili na nivou za spaljivanje masnoća i odbacivanje viška energije.

Glukoza ili šećer u krvi je faktor broj 1 koji kontrolira hoće li se masnoća skladištiti ili osloboditi, a može se mijenjati unutar samo jednog sata, a ne dana, tjedana ili mjeseci kako znaš čuti.

Zato je ključ hraniti se tako da metabolizam radi na optimalnoj razini tijekom cijeloga dana, svakog dana, smanjujući apetit i neprestano oslobađajući višak energije umjesto da je skladišti posebice oko struka.

Na kojem dijelu tijela se tebi najviše skladišti višak energije (masnoće)?

Ostale objave

INSTAGRAM

Newsletter

Pretplatite se na naš newsletter u nastavku i nikada ne propustite najnoviju objavu.