Kao ljudskim bićima odnosi su ono što najviše određuje naš život. O njihovoj kvaliteti ovisi osjećaj zadovoljstva, sreće i ispunjenosti.
Svaki odnos može se poboljšati ukoliko koristima neka jednostavna pravila, dosljedno i s razumijevanjem.
The love therapist na svom Instagram profilu donosi 10 lako primjenjivih savjeta:
- Svaki razgovor započni nježno. Umjesto kritiziranja ili prigovaranja koristi JA IZJAVE.
2. Pokušaj probleme gledati kao prilike da poboljšaš komunikaciju i slušanje, podijeliš svoje strasti i naučiš zajednički rješavati probleme i razviti povjerenje i podršku.
3. Probleme gledaj kao NAŠE jer veza je NAŠA umjesto da na njih gledaš kao MOJE. Fokusiraj se na problem i na to kako ga riješiti, a ne na to čiji je.
4. Prihvati svoju ulogu u doprinosu rješenju problema.
5. Vježbaj aktivno slušanje- daj drugoj osobi vrijeme bez prekidanja da izrazi svoje stavove. Ostani prisutna, uvaži tuđe osjećaje i pokaži razumijevanje – npr. reci “dobra ideja”, “to zaista ima smisla”, “razumijem kako se osjećaš.
6. Vježbaj strpljivost, uvažavanje mišljenja i suosjećanje prema partneru. To kreira emocionalnu sigurnost.
7. U razgovoru traži ono oko čega se slažete. Nađi ono oko čega možeš napraviti kompromis i jasno daj do znanja što je ono oko čega ne možeš.
8. Ako trebaš pauzu od razgovora, odmakni se ali odredi vrijeme -npr. 20 minuta
9. Uloži trud u povezivanje s partnerom kada su osjećaji povrijeđeni. Primi za ruku, ispričaj se ako si pogriješila, zagrli, podsjeti osobu zašto ti je važna.
10. Ostani mirna, pozitivna i strpljiva u raspravi. Duboko udahni, izdahni, uspori i umiri sebe i osobu kraj sebe.
Vježbajući sviesno ove korake u odnos ćeš vratiti harmoniju i dobru vibraciju.
Pročitaj još:
Umijeće asertivnosti
Kako sam jedva preživjela prekid i što mi je rekla moja terapeutica
4 obilježja zdrave veze – Komunikacija, nesporazumi…
